FTPを疑う
皆さん、どんな連休を過ごされましたか？
私はほとんど家族で過ごしましたが、
義父母が息子を預かってくれるというので１日だけ外を走れることに。
となったら、
今年の初戦になるハルヒル試走でしょう🎵
結果は散々。。
先日、FTP計測をしたので、それを基準に走ったけど、
昨日は子どもを寝かしつけて、FTP計測。
あんなにしんどい思いして、
2週間前から+2w🤔
昨シーズンからは-10w😰
体重は昨年比増🐷間に合わせるにはどうしたらいいのやら～🌀
まずは #ハルヒル
何度やっても #FTP計測 は慣れない。つらい。
でもこれやんないと #パワートレーニング できない。 pic.twitter.com/ltZvot2lqt— 日向涼子 Ryoko Hinata (@ohinachama) April 21, 2022
全然踏めなかった１回目。
FTPの計測方法に関する記事はこちら👇
でも、計測後に失敗だったことに気づく。
豪脚だったならフレーム折れたかもしれません。。
FTP計測やり直しかな…#貧脚#乙女ペダル#トレーニング日記 https://t.co/96OYQbQ4qr pic.twitter.com/2sueJt3tIp— 日向涼子 Ryoko Hinata (@ohinachama) April 23, 2022
計測結果で出たパワー（貧脚すぎる）が実力ではないと思えたのは少し嬉しかったけど、
FTP計測はめちゃくちゃイヤなので吐きそうな気持ちが上回っているような。。
クイック開いてたって話。
6日で10w上がるわけないし、やっぱりパワー伝わらないものなのね。
機材チェック重要。https://t.co/76U2y8YwTB— 日向涼子 Ryoko Hinata (@ohinachama) April 28, 2022
とはいえ、ここ数年レースはパワーメータ頼りになっている上、
久しぶりのレースを控えている私としては、
FTP計測→自分の基準を知らないと不安なんですよ。
いっぱい走っていた頃はパワーメーターの電池切れてパワーわからなくても、
「ま、いっか！」と自分を信じられたんですけどね。
数字に縛られているようで情けない話ですが。。
んで、2回のFTP計測をしたのですが。
今の私にはFTP計測の数値はアテにならないことが判明。
FTP計測って、ある程度乗り込んでいる人じゃないと正確な数値が出ないのです。
初心者は20分間追い込むってこと自体が難しいだろうし、
出来たとしても出し切れているかわからない。
走っている人ほど誤差が少なくなります。
ブランクあってもこれまでの経験があるから……と思っていましたが、全然走ってないんだね。
20分間のローラー（20分の全力走×95%）と、1時間の実走は全然違いました。
FTP計測で算出された数値はみるみる踏めなくなっていく。。
最後に出たハルヒルのタイムは52分33秒でしたが、
その時間は、ようやく激坂を過ぎたあたりでしたよ！笑
昔は速かったな……と思った一日でした。
試走まではできなくとも、レースまでにどこかで実走したいなあ。
でも、しばらく雨予報ですね。。
