自分のパワーを知ろう！

前回のブログでは、

パワートレーニングに必要な道具を書きました。

道具が揃ったら、
「自分のパワーを知る」という作業に入るのですが、

現在、パワートレーニングにおいて
一番メジャーな測定方法はFTP計測というもの。

FTPはFunctional Threshold Powerの略で、
「エフティーピーけいそく」と読みます。

計測方法は次回のブログで詳しくお伝えしますが、
これがまた、とんでもなくしんどいです！

今の自分を正確に知るため、
しっかり追い込んで出し切らなくてはならないので、手は抜けません。

計測時間はたった20分にもかかわらず、
残り1分、残り30秒、残り10秒…が、おっっっっっそろしく長く感じます。

そして、終わった直後は胃酸がこみ上げます。
（ギリギリ出したことはありませんが）

こんな辛い思いをするので
結果がふるわなかった時は落ち込みますが、

良い結果が出た場合、
次回からの基準値が高くなるのでトレーニングがキツイ！

FTP計測した日が絶好調だったりすると本当に大変です。

でも、この計測に“まぐれ”はないので、
「自分は出来るはずだ！」と思いながらトレーニングに励みましょう！

次回は、「FTPの計測方法」です。
（12/29に更新予定）

 

速く走るために必要なことはパワーの向上だけではありません。
ペダリングが変わると同じパワーで効率よく走れるようになります。
そのコツは、
FRAME連載『教えてハシケン先生』を参考にしてください。
「#03 ペダルに正しくパワーを伝えられていますか？」
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