6月末から約1ヶ月半、
アプリやYouTubeを使って今の自分によさそうなトレーニングをしてきましたが、
「産後はクランチNGですよ！」というご意見をいただき調べたところ、
腹直筋離開になっている人がやってはいけないというのは本当らしいです。
しっかり、アブドミナル・クランチもシットアップもやってたよ！
我流がよくない典型的な例だわ……(;^_^A
産後ママのカラダは単にブランクある人とは違うということですね。
産後骨盤矯正で通っている整体師さんに
しっかりと自分の状態を話しておけばよかったです。
（肩こりとか膝が痛いとか育児に関する話はしたのですが）
当面の間はクランチをしないというのは当然として、
今後のトレーニングメニューをどうするか、
頭とお腹を近づける運動がよくない理由も含め、またブログに書きますね。
